하루 두 캔씩 마시던 콜라를 끊은 뒤 생긴 변화

난 선천성 심장 질환이 있어서 올해 초 심장 전문의를 만났는데, 의사는 조심스럽게 체중을 줄여야 한다고 말했어요. 저도 이미 알고 있던 내용이었고, 그때부터 실제로 노력하기 시작했는데, 조금씩 결과가 나오고 있어요.

예전엔 하루에 콜라 두 캔씩 먹었는데 건강에 안 좋은 거 알면서도 계속 먹다가 올 3월쯤부터 끊었어요. 비슷한 시기부터 지금까지 8kg 감량했고 지금 체중은 90kg 바로 아래예요. 파운드로는 198파운드 정도겠네요

운동해서 뺀 것도 아니고 식단 바꾼 결과임. 콜라 끊은 거 말고도 음식 양 조절하려고 했고 제일 좋아하는 음식 파스타도 예전보다 안 먹었음. 기름진 것도 많이 줄임

진짜 진행 속도는 느리긴 한데, 이렇게까지 체중이 줄어들 줄은 몰랐네요. 신체적·정신적 건강 문제 때문에 운동을 하기 어려워서 우선 식단부터 바꿔보기로 했어요. 식단이 꽤 제한적이긴 한데, 그래도 노력 중입니다.

콜라 대신 차 마시고 있음. 차에도 카페인 들어 있긴 함. 근데 마시는 양 조심하고... 이제는 아주 가끔을 제외하면 설탕도 별로 안 먹어요

근데 진짜 최근에 심장 전문의 다시 만나서 의사가 제 경과가 너무 좋다고 하더라고요. 선천성 심장 질환 특성상 정기적으로 검진받고 있는데 그거 좀 설명하기엔 이 게시글이 너무 짧아서요